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暑期夏令营||快乐的心态塑造快乐的童年

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-05  浏览次数:7685


暑期夏令营今日分享:了解悲观心理。悲观的核心是无助感,无助感是习得的。

我们常说,某人是乐观主义者,某人是悲观主义者,究竟什么样的表现是乐观,什么样的表现是悲观呢?


乐观的人认为失败是暂时性的,不是自己的错,可能是环境、运气或其他原因造成的。这种人不容易被失败打倒,会把恶劣环境看成是一种挑战,努力地去克服。

相反,悲观的人相信坏事都是因为自己的错,这件事会毁掉他的一切,会持续很久。悲观的人很容易放弃,常常陷入抑郁。悲观的放大甚至会导致严重的抑郁症。


暑期夏令营将引用一个重要实验来说明。

上世纪六十年代,作者用三组狗做了这样一个实验:第一组狗受到电击时,让它们可以通过推动墙上的板来停止电击,它们对电击是有控制力的。第二组狗受到相同的电击,但无论做什么都无法让电击停止。第三组狗不受任何电击。三组狗都经过这样的程序后,把它们放入一个有矮闸的箱子,并实施电击。

结果,第一组狗进入箱子后很快发现可以跳过矮闸来逃避电击,第三组狗也发现了。只有第二组狗,就是那组认为无论怎么做都无效的狗,停留在原地不动,它们根本没有去尝试逃避电击。

第二组狗由于学到了“无论做什么都无法停止电击”而产生了无助的情绪,变得被动,不再做任何事情。这就是“习得性无助”。

回想一下我们自己,有没有过在一件事上失败了,就彻底放弃了努力?有没有过一次成绩不佳,就觉得自己没有能力?有没有过一次表白被拒绝,就认为自己没人喜欢?

很多时候,我们不是“真的不行”,而是陷入了“习得性无助”的心理状态。我们从以往的失败经验中“学会了”无助感,让我们以为“自己无论做什么都无济于事了”,于是变得被动,变得绝望,变得悲观。


在一个适合的暑期夏令营环境,就能够有助于塑造健康的心理,积极主动地面对挑战,打败内心的悲观!

 
 

 
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